Vraag je aan iemand wat Kung Fu is, dan denken ze vaak aan spectaculaire trappen, snelle stoten en indrukwekkende sprongen. Maar onder die krachtige buitenkant schuilt een subtiele, innerlijke wereld die minstens zo belangrijk is. Die wereld heet Neijia: de interne kant van Kung Fu. En juist in onze moderne tijd, waarin we voortdurend ‘aan’ staan, is dat precies wat veel mensen missen.
Wat is Neijia precies?
Neijia betekent letterlijk “interne familie” of “interne school” en verwijst naar stijlen binnen de Chinese krijgskunst die zich niet zozeer richten op spierkracht of snelheid, maar op structuur, ademhaling, energie, aandacht en ontspanning. Bekende Neijia-stijlen zijn:
- Taijiquan (Tai Chi): traag en vloeiend, maar krachtig van binnenuit.
- Baguazhang: draaiende bewegingen, balans, en voortdurende aanpassing.
- Xingyiquan: eenvoudige, rechtlijnige bewegingen met veel interne kracht.
In tegenstelling tot “externe” stijlen (zoals sanda of de meer explosieve vormen van Shaolin Kung Fu), trainen Neijia-stijlen je om je lichaam van binnenuit te voelen en te versterken. Je leert kracht opbouwen via ontspanning, en snelheid via stilte.
Waarom is Neijia zo relevant in 2025?
We leven in een tijd van overbelasting. Veel mensen zijn moe, gespannen, afgeleid of opgejaagd. Neijia biedt een tegenwicht. Je werkt aan balans, letterlijk en figuurlijk. Je komt weer in contact met je lichaam, ademhaling en interne rust. Het gaat niet om presteren, maar om voelen en verfijnen.
Steeds meer mensen ontdekken dat Neijia niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid. De training is fysiek, maar voelt vaak als een soort meditatie in beweging. Je leert aanwezig zijn in je lichaam, zonder oordeel of haast. Dat maakt Neijia een krachtige tool tegen stress, piekeren en mentale ruis.
Wat levert het op?
Veel! Hier een paar voorbeelden van wat regelmatige Neijia-training, en dus Kung Fu, je kan brengen:
- Betere houding en coördinatie. Omdat je continu werkt aan uitlijning en bewustzijn.
- Meer lichaamsgevoel. Je leert spanning eerder herkennen en loslaten.
- Mentale focus en kalmte. Je traint je aandacht net zo intensief als je spieren.
- Duurzame kracht. Niet explosief, maar veerkrachtig, soepel en diep geworteld.
- Herstel en preventie. Interne training helpt bij het voorkomen van blessures en ondersteunt herstel.
En misschien het mooiste: Neijia kent geen houdbaarheidsdatum. Je hoeft niet jong, lenig of superfit te zijn. Juist mensen van alle leeftijden kunnen profiteren van deze benadering van Kung Fu.
Neijia bij Kung Fu Amsterdam
Bij Kung Fu Amsterdam integreren we Neijia-principes op een toegankelijke en praktische manier. We besteden aandacht aan ontspanning, structuur, adem en intentie. Dit zit verweven in alles wat we doen. We geloven dat de kracht van Kung Fu niet alleen zit in wat je doet, maar vooral in hoe je het doet. Neijia is de kunst van bewust bewegen, en bewust leven.
Nieuwsgierig geworden?
Wil je zelf ervaren hoe het is om van binnenuit sterker te worden, kom dan kennismaken met de Neijia-kant van Kung Fu.
Meld je aan voor een gratis proefles en ontdek de kracht van stilte in beweging.
