Een spreekbeurt geven, voor het eerst naar een nieuwe klas gaan of meedoen aan een sportwedstrijd: spanning hoort bij opgroeien. Het ene kind stapt er makkelijk op af, terwijl het andere kind zenuwachtig wordt, dichtklapt of liever afhaakt.
Kinderen hoeven spanning niet helemaal kwijt te raken. Veel belangrijker is dat ze ontdekken: ik kan iets spannend vinden en het toch proberen. Dat leer je vooral door het te ervaren. En tijdens Kung Fu krijgen kinderen daar steeds opnieuw de kans voor.
Spanning mag er zijn
Bij Kung Fu Amsterdam hoeft niet alles meteen te lukken. Kinderen leren nieuwe technieken, oefenen vormen en proberen bewegingen die in het begin best lastig kunnen zijn. Soms oefenen ze iets voor de groep of krijgen ze een opdracht waarvan ze nog niet weten of het gaat lukken. Dat kan spannend zijn. En dat is helemaal niet erg.
Tijdens de lessen ervaren kinderen dat spanning niet automatisch betekent dat iets niet lukt of dat ze moeten afhaken. Ze proberen, oefenen en merken dat iets wat eerst moeilijk voelde steeds vertrouwder wordt. Zo groeit stap voor stap het vertrouwen om ook een volgende uitdaging aan te gaan.
Van een grote uitdaging naar kleine stappen
Een spreekbeurt kan in het hoofd van een kind enorm groot worden. Net als afzwemmen, voor het eerst alleen naar een vriendje fietsen of iets nieuws proberen waar je nog niet zo goed in bent. Bij Kung Fu leren kinderen juist om niet de hele uitdaging in één keer te willen overwinnen. Een nieuwe techniek begint bijvoorbeeld met een houding. Daarna komt een beweging. Vervolgens worden verschillende onderdelen met elkaar gecombineerd.
Zo ervaren kinderen dat iets moeilijks een stuk behapbaarder wordt wanneer je het opdeelt in kleine stappen. Die ervaring kunnen ze ook buiten de Kung Fu-les gebruiken: niet alles hoeft nu te lukken, je hoeft alleen maar te beginnen met de volgende stap.
Rust door aandacht en focus
Kung Fu vraagt om aandacht. Voor je houding, je bewegingen, je omgeving en voor wat er in jezelf gebeurt. Tijdens het oefenen richten kinderen zich steeds op één opdracht of beweging tegelijk. Daardoor hoeven ze niet bezig te zijn met alles wat er straks misschien mis kan gaan. Hun aandacht gaat naar wat ze op dat moment aan het doen zijn.
Die focus kan ook helpen op andere spannende momenten. Voor een toets, een spreekbeurt of een nieuwe situatie kan een kind leren om niet vooruit te denken naar alles wat er zou kunnen gebeuren, maar zich te richten op wat het nu kan doen.
Zelfvertrouwen groeit door ervaring
Je kunt honderd keer tegen een kind zeggen: ‘Je kunt het.’ Maar het krachtigste zelfvertrouwen ontstaat wanneer een kind dat zelf ervaart. Misschien lukt een trap de eerste keer niet. Misschien is een vorm lastig om te onthouden of kost het tijd om een bepaalde beweging onder de knie te krijgen. Door te blijven oefenen, merkt een kind dat het vooruitgaat.
Die ervaring, ‘eerst kon ik dit niet en nu wel’, geeft vertrouwen. Niet alleen in Kung Fu, maar ook wanneer er de volgende keer iets nieuws of spannends op zijn pad komt.
Kinderen leren bovendien dat fouten maken bij leren hoort. Iets hoeft niet perfect te gaan om toch vooruitgang te boeken.
Een vaardigheid die verder gaat dan Kung Fu
Nieuwe situaties blijven komen wanneer kinderen opgroeien. Een nieuwe school, een toets, een optreden, nieuwe vrienden maken of voor het eerst ergens alleen naartoe gaan. Ook later in het leven zullen er momenten zijn waarop iets spannend voelt.
Kung Fu leert kinderen om daar op een andere manier naar te kijken. Spanning hoeft niet eerst weg voordat je iets kunt doen. Je kunt zenuwachtig zijn en toch beginnen. Je kunt iets moeilijk vinden en het toch stap voor stap leren. Misschien verdwijnen de zenuwen niet helemaal. Dat hoeft ook niet. Het belangrijkste is dat een kind ervaart dat spanning niet de baas hoeft te zijn.
Geef je kind vertrouwen bij nieuwe uitdagingen
Tijdens de kinderlessen bij Kung Fu Amsterdam leren kinderen Kung Fu-technieken, maar ondertussen oefenen ze ook met iets wat minstens zo waardevol is: omgaan met uitdagingen, hun aandacht erbij houden, fouten durven maken en vertrouwen opbouwen in wat ze kunnen.
Benieuwd hoe jouw kind dat ervaart? Schrijf je nu in voor een gratis proefles bij Kung Fu Amsterdam en ontdek samen wat Kung Fu kan betekenen.
