Ben jij klaar voor een geheime missie? Niet iedereen weet dit, maar Kung Fu is meer dan trainen in een trainingsruimte. Een echte Kung Fu-krijger oefent altijd en overal, zonder dat iemand het doorheeft!
Jouw missie (als je hem accepteert) is om deze geheime Kung Fu-oefeningen in je dagelijkse leven te verwerken. Je ouders, vrienden en leraren zullen niets doorhebben, maar jij wordt sterker, sneller en slimmer. In deze blog 5 oefeningen.
1. Ninja-balans: Oefen zonder dat iemand het merkt
Missie: In balans blijven terwijl je iets anders doet.
- Sta op één been terwijl je tanden poetst.
- Blijf zo stil mogelijk zitten zonder te wiebelen.
- Loop door de kamer zonder op harde plekken van de vloer te stappen (alsof er lava ligt).
Kung Fu-geheim: Hoe beter je balans, hoe sterker je in gevechten en in het dagelijks leven wordt.
2. Super reacties: Train als een Kung Fu-spion
Missie: Verbeter je snelheid en reflexen zonder dat iemand het doorheeft.
- Probeer een pen of bal die iemand laat vallen op tijd te vangen.
- Probeer te raden wanneer er 60 seconden voorbij zijn, zonder naar de klok te kijken.
- Probeer iemand aan te tikken voordat hij het merkt, supersnel en stil.
Kung Fu-geheim: Reflexen maken het verschil tussen winnen en verliezen in een gevecht.
3. Kracht van de draak: Word sterker zonder push-ups
Missie: Bouw kracht op zonder dat iemand doorheeft dat je traint.
- Draag je rugzak op één schouder en wissel elke paar minuten.
- Zit in een lage Kung Fu-houding terwijl je tv kijkt of een boek leest.
- Duw je handen zo hard als je kunt tegen elkaar (alsof je een onzichtbare bal platdrukt).
Kung Fu-geheim: Je hebt geen gewichten nodig om sterker te worden.
4. Adembaas: Oefen je ademhaling als een ninja
Missie: Controleer je ademhaling en word kalm en krachtig.
- Adem langzaam in en uit terwijl je in de rij staat op school.
- Probeer stiekem langzamer te ademen dan normaal.
- Blijf stil en kalm terwijl anderen zich haasten.
Kung Fu-geheim: Goede ademhaling maakt je sterker, sneller en minder moe.
5. Kung Fu-ogen: Ontwikkel je zesde zintuig
Missie: Let op alles om je heen zonder dat het opvalt.
- Let op wie er binnenkomt en weggaat, zonder je hoofd te draaien.
- Probeer te voelen of iemand naar je kijkt, zonder om te kijken.
- Kijk in een spiegel en probeer dingen achter je te zien zonder te bewegen.
Jouw geheime missie begint nu!
Jij bent nu een geheime Kung Fu-agent. Je traint op school, thuis en buiten zonder dat iemand het merkt. Elke dag word je een beetje meer een echte krijger.
Wil jij nog beter worden in balans, kracht en focus? Kom dan trainen met andere jonge Kung Fu-agenten bij Kung Fu Amsterdam. Tijdens een gratis proefles leer je van echte meesters en ontdek je hoe leuk het is om een krijger in training te zijn.
Meld je nu aan voor je gratis proefles en start jouw Kung Fu-avontuur!
